Повечето важен моментв живота на една жена е раждането на малка, топла, такава беззащитна бучка, детето ти. От този момент нататък вие сте отговорни не само за себе си, но и за живота на новопоявил се човек. В дивата природа няма нито един бозайник, който да е по-беззащитен от „човешкото дете“. Добре е майката да храни бебето си кърма. Ами ако по някаква причина това не е възможно? Трябва да направите нещо, за да подсилите имунната си система. Можете да започнете да втвърдявате бебета.

закаляване- Това е система от определени мерки за укрепване на имунната система, повишаване на устойчивостта на организма към инфекции. Обикновено се използват естествени фактори на околната среда: вода, въздух, горещ пясък и др.

Има няколко вида втвърдяване:

- набор от физически упражнения, насочени към подобряване на здравето;

- обливане, обтриване, къпане в студена вода;

- слънчеви бани;

- ходене бос по трева, горещ пясък.

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че методите за втвърдяване на възрастни не са подходящи за закаляване на деца до една година.Не изливайте бедното бебе с ледена вода, това може да доведе до непоправими последици.

Опитайте се да не държите бебето си в пелени. В допълнение към факта, че лекарите изобщо не съветват това, това е и метод за втвърдяване. Когато той, извинете, бъде описан, ще има промяна в температурата. Не можете да го преоблечете светкавично, което означава, че за част от минутата бебето ще легне мокро.

Въздушните бани са подходящи за втвърдяване на деца до една година. Обличане на детеоставете го да лежи гол за 5-7 минути. Оптималната стайна температура е 20-22 °C. Друг съвет как да започнете да втвърдявате дете е да проветрите стаята. През лятото, при високи температури, прозорецът може да се държи отворен, през студения сезон проветрявайте стаята поне 2-3 пъти на ден. Така понижавате температурата в помещението с 1-2°C.

Втвърдяване на деца Как иначе можете да втвърдите дете до една година? Постепенно понижавайте температурата на водата във ваната на вашето бебе. внимание! Този процес трябва да бъде систематичен, понижавайки 1 ° C на седмица. По принцип бебетата трябва да се къпят при температура на водата 36°C. Опитайте се да не проверявате с метода на "баба", т.е. лакът. Купете специален термометър. Не пестете от това. Лесно можете да изплашите дете с твърде гореща или студена вода. След няколко седмици ще видите, че вашето бебе се движи активно във водата. Започна да се втвърдява. Времето за къпане обикновено е 10 минути, но при втвърдяване го удвоете, т.е. останете във водата 20 минути. Гледайте поведението на бебето. Ако плачете, проверете водата, може би е твърде студена или може би той все още не е свикнал с тази температура и трябва да изчакате. Разтрийте добре кожата на бебето след къпане, за да порозовее.

Когато лягате за през нощта, ако навън е топъл сезон, поставете маяк и бикини. Не покривайте с одеяло. През зимата е достатъчна пижама. Не забравяйте да оставите краката си голи, не носете чорапи. В бъдеще ще бъде възможно да оставите прозореца отворен през нощта, но само през лятото и ако времето е спокойно.

Ако сте решили да започнете да втвърдявате бебето си от ранна детска възраст, тогава е добра идея да използвате физическо възпитание за тези цели. И за тези малки деца по-добър масаж. Не препоръчвам масаж. В ранна детска възраст повечето бебета имат проблеми с мускулния тонус. Или е нагоре или надолу. Непрофесионалният масаж може да ви навреди. Ако все пак искате да го направите сами, първо отидете при детски невролог, той ще ви каже например, че детето ви има повишен мускулен тонус и ще ви напише направление за масаж. Поне няколко пъти отидете на специалист и внимателно огледайте какво трябва да се направи.

Когато детето започне да ходи, оставете го да потича известно време босо.

Ако вие или вашите баба и дядо имате дача, преместете се без колебание за лятото. Мога да гарантирам, че бебето ще се запаси със здраве за цялото лято. Слънцето, земята, въздухът, пресните плодове и зеленчуци помагат за укрепване на имунната система. Ефективен методзакаляване на деца до една година. Не забранявайте да бягате боси по тревата. Къпете се през деня точно на улицата. Ходете голи на слънце, като витамин D се съхранява за цялата зима. Но не за дълго, избягвайте слънчево изгаряне. Направете малък пясъчник и когато пясъкът се затопли, оставете бебето да стопли краката си там.

В студения сезон, когато не е възможно да останете на открито за дълго време, можете да направите това. Облечете правилно детето си и просто го сложете да спи в количката на балкона по време на сън.

Дадох примери за закаляване на децата с кърмаческа възраст и до около година. След една година можете да започнете да ходите на басейн. Прекрасен начин за закаляване на детето. Повишен имунитет, укрепване на мускулите на гърба, успокояващ ефект върху нервната система, можем да говорим много за положителните страни на този метод на втвърдяване. Можете също така да въведете душове с хладна (забележете, хладна, не студена вода). Дори по-късно се опитайте да не изсушавате бебето след къпане. Наблюдавайте внимателно реакцията му. Не прекрачвайте опасната граница между закаляването и факта, че осакатявате здравето си.

Ако сте любяща и отговорна майка, ако искате бебето ви да расте като здрав и силен човек, ако ви е омръзнало да гледате как детето ви боледува, послушайте нашите съвети. Започнете да калявате детето от ранна детска възраст. Ако подходите към този проблем с главата си, няма да се влоши. Само ще става по-добре!

Закаляване на деца на 1 година.

Въведение………………………………………………………………………………….3

1. Физиологичната същност на втвърдяването………………………………………...4

2. Индивидуални характеристики на човек към втвърдяване на тялото…………...5

3. Закаляване на деца до една година………. ……………………………………………....6

3.1. Основните причини за втвърдяване на бебето……………………………….6

3.2. Видове втвърдяване за деца до една година……………………………………….6

3.3. Основни правила за закаляване на бебета………………………………..6

3.4. Бебешки въздушни бани………………………………………………….7

3.5. Втвърдяване с вода…………………………………………………………...7

4. Видове закаляване……………………………………………………………………….8

4.1. Въздушно закаляване…………………………………………………….8

4.2. Слънчеви бани………………………………………………………….9

4.3. Водни процедури………………………………………………….……….10

4.4. Снежни бани……………………………………………………………...13

4.5. Ходене бос……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

4.6. Зимно плуване……………………………………………………………….....14

Заключение…………………………………………………………………………..….15

Използвана литература………………………………………………………………..…..16

Въведение

В промоция на здравето, подобряване на ефективността и превенция настинки добро лекарство- се втвърдява.

Закаляването на тялото е важно да започнете детствокогато терморегулацията е в етап на формиране и се развиват механизмите на имунобиологичната защита. За пълноценно закаляване е необходимо да се използва комплекс от процедури за закаляване, като се спазват принципите на комплексност, постепенност, систематичност и се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Също така втвърдяването на деца до една година е много важно. Те развиват тялото и неговото формиране, закаляването на бебетата се отразява на тяхното здраве и имунитет.

Втвърдяването на студ е най-често срещаното и практически най-важното, т.к. допринася за предотвратяването на остри респираторни заболявания вирусни инфекции, поради стимулиране на имунните реакции и подобряване на процесите на терморегулация.

Закаляването се извършва само в резултат на дългосрочно систематично тренировъчно въздействие на физическите фактори върху тялото с постепенно увеличаване на интензивността и продължителността на експозицията.

Физиологична същност на закаляването.

Закаляването се основава на постепенно повишаване на устойчивостта на организма към различни влияния на околната среда (студ, топлина, ниско атмосферно налягане).

Закалителните процедури въздействат върху всички системи на организма, като подобряват функциите им чрез активиране на метаболитните процеси. Важно е обаче да запомните, че постигането на лечебен ефект е възможно с правилния метод на втвърдяване. Само системното използване на закалителни процедури по всяко време на годината, без прекъсване и с постепенно увеличаване на дозата на дразнещо действие, ще бъде в полза на здравето.

Основни правила за втвърдяване:

ü Правилен подбор и дозиране на закалителните процедури индивидуално за всеки човек, съобразени с възрастта.

ü Строго систематично закаляване (трябва да се провежда целогодишно с промяна само на видовете и методите в зависимост от метеорологичните условия, сезоните на годината).

ü Използване на слаби студови ефекти при трениране на устойчивост на студ (температурни колебания в рамките на 2-4 градуса).

ü Провеждане на закалителни процедури на фона на положителни емоции и пълно физическо здраве на човека.

Втвърдяване на тялото може да се постигне само при използване на набор от мерки, като се вземат предвид възрастта на хората, тяхното здравословно състояние и степента на годност на тялото, придобита в резултат на предварително проведени процедури за втвърдяване. Мерките за закаляване са разделени на общи и специални.

Специалните процедури за закаляване включват:

въздушно закаляване (въздушни бани)

ü закаляване от слънцето (слънчеви бани),

ü закаляване с вода (водни процедури)

Индивидуални характеристики на човек до втвърдяване на тялото

При избора на дозировка и форми на закалителни процедури, вземете предвид индивидуални характеристикилице - възраст, здравословно състояние, други обстоятелства. Процедурите за закаляване, както и спортните тренировки, се извършват най-добре по указание на лекар и под негово наблюдение. Това се обяснява с факта, че реакцията на тялото към процедурите за закаляване в различни хоране е същото. Децата например са по-чувствителни от възрастните към влиянието на външни фактори. Хората със слабо физическо развитие или наскоро прекарали някакво заболяване също реагират много по-силно на влиянието на метеорологичните фактори в сравнение със здравите хора. И накрая, възрастта не може да бъде пренебрегната. Обикновено при човек на 40-50г лятна възраст, и още повече в следващите години, неизбежното промени, свързани с възрасттакръвоносните съдове и други системи на тялото. Поради тази причина е особено опасно за възрастни и стари хора да използват мощни втвърдяващи средства и да се включват в дълги процедури.

Слънчевите бани не се препоръчват за хора с белодробна туберкулоза, хипертония, декомпенсирани сърдечни заболявания, злокачествени новообразувания и други заболявания. Злоупотребата със слънчеви бани може да доведе до тежки изгаряния поради действието на инфрачервеното лъчение, прегряване, слънчев и топлинен удар.

Закаляване на деца до 1 година.

Закаляването е научно обосновано систематично използване на естествени природни фактори за повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятни условия на околната среда.

напред детска градинакоето означава, че трябва да се грижите за здравето си. Втвърдяването играе важна роля тук. В крайна сметка това засяга не само физическо здравено и помага за адаптирането към новите условия.

Необходимо е целогодишно да се повишават защитните сили на организма. Но е по-добре да започнете доста по-рано, през пролетта или лятото.

В заобикалящата ни природа има всичко необходимо за силен имунитет – вода, въздух, слънце.

Температурната разлика е в основата на втвърдяването. Свикналият организъм на децата ще се справи самостоятелно с натоварванията и ще престане да ги възприема.

Три основни принципизакаляване

1. дозировка - не трябва да се прекалява с честотата и продължителността на закаляването;

2. умереност – прекаленото усърдие може да доведе до обратния резултат;

3. редовността е в основата на основите - ако вече сте започнали, тогава не спирайте.

Най-достъпният и полезен вид закаляване са разходките на открито.

Втвърдяването трябва да започне не когато детето започне постоянно да се разболява, а от самото начало ранна възраст. Лекарите предлагат на бъдещите майки да започнат да втвърдяват бебето още преди да се роди, още в утробата. Под наблюдението на специалисти бременните жени редовно се разхождат на чист въздух, вземат студен и горещ душ, дозирани въздушни и ултравиолетови бани. Всичко това има благоприятен ефект върху здравето на бебето и тялото на майката.

Какво е закаляване? Това е повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятните ефекти на факторите на околната среда чрез редовни тренировки.

правила за закаляване

Можете да втвърдите и често болни деца. Но процедурите започват, когато детето е здраво.Процедурите трябва да се провеждат систематично, през цялата година. Само тогава те ще имат максимален ефект.

Важно е постепенно да се увеличава силата на стимула и времето на неговото въздействие върху тялото на детето.

Запомнете: всички процедури за закаляване ще бъдат ефективни само на фона на положителни емоции.

закалителни процедури

Средната температура на въздуха в помещението е +18– +20 oC.

Дневен сън на открито при температура на въздуха от -15 до +30 oC.

Задължителни въздушни бани с продължителност до 10-15 минути при преобличане след нощен и дневен сън, по време на занятия упражнение, сутрешна хигиенна гимнастика и измиване.

Редовно измиване с постепенно понижаване на температурата на водата от +20 до +16–18 oC.

Деца над 2 години измиват врата си, ръцете до лакътя, Горна частгръден кош.

2-3 пъти на ден ходете при температура на въздуха от -15 до +30 oC.

Обливане след разходка с постепенно понижаване на температурата на водата от +35 (+36–37 oC през зимата) до +24–26 oC (до +28 oC през зимата)

Обливайте краката си най-малко 2 пъти седмично преди сън през деня при температура на водата от +28 oC до +18–20 oC.

Баня преди лягане най-малко 2 пъти седмично при температура на водата 36-37 ° в продължение на 8-10 минути, последвано от обливане с вода с температура +34 oC.

Останете на пряка слънчева светлина през лятото, като започнете от 5-6 минути до 8-10 минути 2-3 пъти на ден.

Не е необходимо да използвате всички методи наведнъж, по-добре е да започнете редовно и постепенно. По време на заболяване, закаляване - в щадящ режим и след консултация с лекар.

Закаляването е здравословен навик. Ще продължи цял живот, след което имунната система ще работи пълна силаи без провал.

И още нещо: ако планирате да направите дете закалено, започнете със себе си, така че сами ще почувствате колко приятни или неудобни са тези или онези процедури. Да, и повишете имунитета си, укрепете здравето си!

Когато детето се роди, то влиза в нова среда. Природата е дарила бебето с много различни адаптивни и защитни механизми, за да може да оцелее и да започне да се развива в тази среда. Така например, детето има механизми за терморегулация, които предотвратяват прегряване и хипотермия. Увивайки дете, създавайки му парникови условия, ние "лишаваме" тези механизми от работа. След като станат ненужни, те могат постепенно да атрофират и тогава дори лекият бриз ще представлява заплаха за детето - беззащитно бебе може лесно да се разболее.

Издръжливостта на организма и устойчивостта му към променящите се условия на околната среда се увеличават под въздействието на закаляване - въздух, вода, разсеяна слънчева светлина: имунитетът на детето към различни заболявания, подобряват се механизмите на терморегулацията; закаляването насърчава правилния метаболизъм, има положителен ефект върху физическо развитиедете, върху адаптирането на тялото му към новите условия на живот. Закаляването е водещ метод за повишаване на съпротивителните сили на детския организъм.

Въпреки това, за да се получи положителен ефект от втвърдяването, трябва да се спазват редица общи правила:

1. Систематичното използване на закалителни процедури през всички сезони без прекъсване.

Прекъсванията в закаляването водят до отслабване на адаптивните механизми, които се формират под въздействието на процедурите за закаляване. Дори при възрастни, след 3-4 седмици след прекратяване на процедурите за закаляване, развитата устойчивост на студ рязко отслабва. При деца на 1-вата година от живота изчезването на ефекта от адаптацията се проявява още повече кратко време- след 5-7 дни. Тъй като условията, свързани със сезоните, се променят, процедурите трябва да се променят, без да се премахват напълно. Например летният душ през зимата може да бъде заменен с обливане на краката.

Възможно е да се осигурят систематични процедури за закаляване през цялата година само ако те са твърдо включени в ежедневието на детето и се комбинират с обичайните дейности, извършвани в различни временадни (миене, разходка, сън, игра, хигиенна баня и др.).

2. Постепенно нарастване на силата на дразнещия ефект

Втвърдяването се основава на способността на тялото постепенно да се адаптира към необичайни условия. Устойчивостта на ниски температури трябва да се повишава последователно, но непрекъснато. Преходът от по-слаби закалителни процедури към по-силни (чрез понижаване на температурата на въздуха, водата и увеличаване на продължителността на процедурата) трябва да се извършва постепенно. Това е особено важно за малки деца и отслабени деца (недоносени, недохранени, рахит, ексудативна диатеза или други алергични заболявания).

3. Съобразяване с възрастта и индивидуалните особености на детето

При всякакви мерки за втвърдяване е необходимо да се вземат предвид възрастта и здравословното състояние на детето и индивидуалните характеристики на тялото му. С възрастта натоварването трябва постепенно да се увеличава. Колкото по-слабо е детето, толкова по-внимателно трябва да се подходи към процедурите за закаляване, но е необходимо да се закалява! Ако детето се разболее, консултирайте се с лекар дали е възможно да продължите поне някои процедури с намалена сила на удара; ако това не може да се направи, ще трябва да започнете всичко отначало след възстановяване.

4. Провеждане на закалителни процедури на фона на положителното настроение на детето

Всяко събитие за втвърдяване трябва да се извърши след създаване на дете добро настроение. Не трябва да се допуска плач, поява на чувство на тревожност или страх от закалителни процедури. Ако до момента на извършване на процедурата детето е разстроено от нещо, плаче, по-добре е да отложите процедурата за друг път или напълно да я отмените: вече няма да е възможно да се получи положителен ефект от тази процедура.

5. Спазване на температурния режим на кожата

По време на втвърдяването не забравяйте да проверите състоянието на кожата на детето: процедурата може да се извърши само ако носът и крайниците му са топли. Ако детето е охладено и вече има вазоконстрикция, няма да е възможно да се развие положителна реакция към втвърдяване, може да се получи само обратен ефект. Прегряването също е вредно: то повишава съдържанието на влага в кожата, което променя нейната топлопроводимост, в резултат на което дори умереното излагане на студена вода или въздух може да доведе до значителна хипотермия на тялото на детето.

въздушно втвърдяване

Аз начин- вентилация на помещението. Въздушното закаляване започва с това. По най-добрия начинвентилация - чрез, може да се организира в отсъствието на дете. Втвърдяващият фактор при проветряване на помещението е понижаване на температурата с 1-20 С. През есента и зимата е необходимо помещението да се проветрява 4-5 пъти на ден за 10-15 минути. През лятото прозорецът трябва да е отворен, оптималната температура на въздуха в помещението, където кърмаче, - +20-22 С. Проучванията показват, че при по-висока температура в помещението растежът и развитието на детето се забавят.

II метод- разходка, включително сън във въздуха. Препоръчително е да прекарвате възможно най-много време на открито. През лятото извън града е препоръчително да вземете храна, сън, гимнастика и игри на чист въздух. Полезно е да се разхождате по всяко време на годината, просто не забравяйте, че трябва да се обличате според времето. Не повивайте бебето! Деца на възраст от 2-3 седмици през студения сезон при температура на въздуха не по-ниска от -5 ° C трябва да бъдат изведени на улицата. Продължителността на първата процедура е 10 минути, в бъдеще времето за ходене трябва да се увеличи до 1,5-2 часа и ходене два пъти на ден. През топлия сезон разходките с дете трябва да са ежедневни, 2-3 пъти на ден, между храненията за 2-2,5 часа.

През първите 1,5 години от живота на детето се препоръчва дневен сън на въздух. В същото време бързо заспиване, спокоен сън, равномерно дишане, розов цвятлица, липса на пот, топли крайници при събуждане показват, че детето е облечено правилно, тоест е в състояние на топлинен комфорт. При охлаждане или прегряване детето спи неспокойно. Посиняване на лицето, студен нос, студени крайници са показатели за внезапно охлаждане. Потното чело и влажната кожа показват, че на детето му е горещо.

III метод- въздушни бани. Под въздействието на въздушните бани се увеличава усвояването на кислород, значително се променят условията на топлообмен, подобрява се състоянието на нервната система на детето - то става по-спокойно, яде и спи по-добре.

За деца от 1-ва година от живота въздушните бани започват с повиване. Полезно е при всяко повиване и преобличане детето да се оставя известно време съблечено. Необходимо е детето да се съблича и облича бавно. Температурата на въздуха по време на въздушната баня трябва постепенно да се понижи до + 18-20 ° C. Времето на въздушните бани трябва постепенно да се увеличава, а от едномесечна възраст въздушната баня трябва да се комбинира с масаж и гимнастика.

През второто полугодие - 2 пъти на ден по 15 минути, като всеки ден продължителността на банята се увеличава с 2 минути.

По време и след въздушната баня детето трябва да изглежда бодро, да е в добро настроение. Уверете се, че децата не плачат по това време и имат възможност да се движат. Внимавайте за признаци на хипотермия: когато настръхнете, трябва да облечете детето, да спрете да провеждате въздушна баня и допълнително да намалите продължителността му. Винаги е необходимо да се обръща внимание на съня и апетита на детето: тяхното нарушение може да е признак за неблагоприятните ефекти на въздушната баня.

През лятото въздушните бани могат да се комбинират със слънчеви.

Втвърдяване от слънчева светлина

Трябва да се помни, че слънчевите лъчи са мощно лекарство. Малките деца не са показани на пряка слънчева светлина, както и слънчеви бани. Втвърдяването трябва да започне при разсеяна слънчева светлина. Детето е по-добре в така наречената "дантелена сянка". Първоначално той трябва да бъде облечен в светла риза при температура на въздуха от + 22-24 ° C. В средата на събуждането детето трябва да се съблече и да се остави голо за няколко минути, като постепенно се увеличава времето за втвърдяване до 10 минути. На главата на бебето трябва да поставите панама. Полезно е, че по това време той се движи свободно в арената, на детската площадка, играейки с играчки.

При добро общо състояние, ако детето понася добре дантелената сянка на дърветата, можете да го излагате и на пряка слънчева светлина, първо за половин минута, а след това постепенно да увеличите времето, прекарано на слънце, до 5 минути. Необходимо е тази процедура да се извършва сутрин (преди 10-11 часа) или вечер (след 17). Необходимо е да се гарантира, че детето не се прегрява. При зачервяване на лицето, появата на раздразнителност, възбудимост е необходимо да го извадите от дантелената сянка на дърветата или от преките слънчеви лъчи на сянка и да му дадете да пие хладка преварена вода. Ако детето е отслабено от заболявания, закаляването със слънчева светлина трябва да се извършва много внимателно, под наблюдението на възрастен, който е постоянно наблизо, също така е необходимо периодично да се консултирате с лекуващия лекар или лекар по ЛФК, който разрешава и дозира процедура.

втвърдяване на водата

Едно от най-ефективните природни средства за закаляване е водата. Хората, които не са много запознати с методите на закаляване, често са поразени от факта, че миенето и вземането на душ, с които сме свикнали от детството, могат да служат не само за хигиенни, но и за лечебни цели, но това е точно така. С правилна организация водни процедуриПри правилно подбран температурен режим, постепенно увеличаване на времето на излагане на студена вода, обичайното извършване на неусложнени действия на сутрешната и вечерната тоалетна може да има неочаквано силен лечебен ефект.

Процедурите за закаляване са изключително полезни за деца от първата година от живота, но с две резерви. Първо, не може да се говори за никакво закаляване до края на периода на адаптация. следродилен период(т.е. до 1 месец), когато тялото на детето, което е преживяло значителен стрес при прехода от вътрематочно съществуване към живот във външния свят, се адаптира към новите условия за него. Второ, преди да започнете да провеждате втвърдяващи процедури с детето си, винаги трябва да се консултирате с лекар.

За деца от първата година от живота процедурите за втвърдяване на вода могат да бъдат локални (измиване, триене) и общи (хигиенни вани, избърсване и обливане, а понякога и душ). В същото време за втвърдяване можете да използвате както ежедневни хигиенни процедури - измиване на ръцете преди хранене, измиване на краката преди лягане, редовно къпане и различни игри с вода. Ефектът от втвърдяването на водата се основава на постепенно намаляване на температурата на водата и увеличаване на времето на процедурата.

Можете да започнете втвърдяването с обичайното измиване на детето. Началната температура на водата трябва да бъде близка до температурата на кожата на откритите части на тялото на детето - приблизително + 28-26 ° C.

Следващата стъпка в закаляването с вода трябва да бъде триене. Можете да започнете с вода при температура от + 34 ° C и постепенно (с 0,5-1 ° на ден) да намалите температурата до + 26-23 ° C в рамките на 10-15 дни.

Избърсването се извършва по следния начин: с хавлиена ръкавица, навлажнена във вода, или хавлиена кърпа, сгъната няколко пъти, детето се избърсва с бързи движения: първата седмица - само горната половина на тялото, а след седмица - цялото тяло . Посоките на движение при избърсване трябва да са следните: ръцете на детето да се избърсват от пръстите към раменете, гърдите с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, гърба - от средата на гръбнака към страните, краката - от краката нагоре към таза, стомаха по посока на часовниковата стрелка, седалището - без да ги движите. Всяко движение се повтаря 2-4 пъти.

Наред с триенето с обикновена хладка вода е полезно избърсването с разтвор. морска сол(1 чаена лъжичка на 1 чаша вода).

Методът на втвърдяване, предложен от шведски лекари, се е доказал добре: хавлиена кърпанамокрен морска вода"(1 супена лъжица морска сол на 1 литър вода, температура на водата + 22 ° C) и детето (започвайки от 6 месеца) след сън се спуска за 2-3 секунди върху кърпа; детето "скача", "танцува". Без да изтриват краката си, те преминават към други елементи на тоалетната. След 2 седмици, ако детето се чувства добре, можете да увеличите натоварването: детето се спуска за 2-3 секунди върху влажна кърпа, която първо се поставя в найлонов плик и се поставя в хладилника.

След мокро избърсване е необходимо да разтриете кожата на детето до порозовяване и да го облечете.

Внимание: тези участъци от кожата, които са подложени на избърсване и последващо триене, трябва да са абсолютно здрави - ако кожата има обрив от пелена, всякакви обриви и др., тази процедуратрябва да се отложи.

След 2-4 седмици систематично обтриване можете да продължите към обливане с вода (по-добре е да обсъдите температурния режим с Вашия лекар). Необходимо е да започнете изливането от краката, след това задните части са прикрепени към тях, след това гърдите и корема и завършете с изливането на лявото и дясното рамо. Тази процедура може да се започне от 9-12 месеца (и дори по-рано при по-закалени деца).

От местните душове се препоръчва преди всичко обливане на краката. Такива процедури имат не само локален, но и общ ефект върху тялото и това се дължи по-специално на факта, че охлаждането на краката е един от възможни начинистимулиране на дейността на надбъбречните жлези важна роляв адаптирането на организма към неблагоприятни условия и във функционирането на имунната система на човека. Втвърдяващият ефект на тази процедура може да се дължи или на постепенно (с 1 ° на ден) понижаване на температурата, или на използването на контрастен душ. В последния случай краката първо се обливат с топла вода (+36°C), след това със студена (+24-20°C) и накрая отново с топла (+36°C). Този метод се препоръчва за тези, които често боледуват или страдат алергични реакциидеца, защото имат склонност към спазъм на капилярите (малките съдове).

Баните за крака („тъпчене“ във вода) са много полезни. Можете да ги стартирате от температура от + 35 ° C. Тази процедура се извършва по следния начин: водата се излива във ваната малко над нивото на глезените. Детето трябва да премине през водата (с или без ваша помощ) 5-6 пъти. След това се налива вода с 2-3°C по-студена. След банята избършете краката на детето и го поставете в леглото (краката не могат да бъдат избърсвани).

Внимание: не поливайте краката със студена вода и не „тъпчете“ във вода, ако детето има студени крака! Температурата на кожата на краката трябва да е с няколко градуса по-висока от температурата на водата.

Възможна е и тази опция за втвърдяване: общо обливане с хладка (+ 28-22 ° C) вода след хигиенична баня.

Мощен втвърдяващ агент е душ, като правило те прибягват до него, когато детето вече е на година и половина, но лекарят по тренировъчна терапия може да го предпише по-рано по някаква причина (често душ се предписва за летаргични деца , особено при лош апетит).

И в заключение - закаляването с вода не отменя другите видове закаляване (въздух, слънце) - проветряването, разходките, сънят на въздух трябва да се извършват независимо от процедурите за закаляване с вода.

Най-добрият начин да предпазите детето от болести е да извършите навременна и компетентна профилактика. Втвърдяването с право се счита за един от най-добрите превантивни методи. Въпреки това, не трябва да се впускате в екстремни процедури, родителите трябва да вземат предвид различни фактори, като здравословното състояние на бебето, характеристиките на неговия имунитет, възрастта му. За това как правилно да се подходи към въпросите на втвърдяването на фъстъци, предучилищна и училищна възраст, често родителите се казват от известен педиатърЕвгений Комаровски.

Какво е

Втвърдяването на децата е набор от мерки за въздействие върху детското тяло на различни природни фактори, като слънчева светлина, вода, въздух и др. Често се основава на контраст (понижаване и повишаване на температурата на околната среда спрямо температурата на тялото на детето, увеличаване и увеличаване на атмосферното налягане. Целта е тялото да се приведе в „бойна готовност“, да се адаптира към възможни външни натоварвания, като по този начин повишаване на способността му да издържа на негативно въздействие.

Лекарите отдавна са доказали, че системното втвърдяване подобрява клетъчния състав., всички органи и системи започват да действат по-хармонично и по-добре. Сънят и апетитът се подобряват, кръвообращението се нормализира, метаболитните процеси се подобряват, механизмите за адаптация се подобряват по-бързо, нервна системаподсилени. Този метод на превенция е бил известен дори на лечителите. Древна Гърцияи Рим.

Медицината познава много начини за втвърдяване. Най-простите и най-достъпни у дома са триене и обливане, контрастни душове, слънчеви бани, спорт и разходки на открито. За децата не се препоръчва сравнително дълъг престой в ледена вода (т.нар. зимно плуване). по-добро приляганеконтрастно редуване на топла и хладна вода.

Можете да втвърдите детето като цяло и да практикувате местни процедури- втвърдяване на гърлото например (има добре познат и вкусен начин за това - сладолед). Важно е терапията да е постоянна, тъй като след дълга пауза ефектът от втвърдяване се свежда до минимум, а след това напълно се губи.

Мнението на д-р Комаровски

Евгений Комаровски, подобно на много свои колеги, вярва, че всички деца се раждат с големи имунни способности и способности. И първите години от живота на новия човек са свързани, уви, с факта, че хората, които го обичат най-много - родителите - правят всичко възможно и невъзможно, за да унищожат тези вродени способности за адаптиране към света около тях. За да направите това, те не правят нищо свръхестествено, достатъчно е да създадат парникови условия за бебето, да се обличат по-топло, да наблюдават стерилността на храната, която бебето консумира, да затварят плътно прозорците и вратите и да дават на детето различни лекарства по-често.

И тук е актуалният брой на програмата на д-р Комаровски, посветена на втвърдяването на децата.

Резултатът ще бъде дете, което често и тежко ще боледува от всички възможни и немислими болести, като първо място сред тях определено ще заемат настинките и вирусните инфекции.

Евгений Олегович е сигурен, че децата трябва да бъдат закалени от раждането.Основното нещо е да правите това всеки ден, без да пропускате нито една процедура и да подходите към втвърдяването от съображения за разумност. Ако мама и татко са се замислили и са решили, че искат да закалят детето си, трябва да започнат с консултация с педиатър. Специалистът ще прегледа бебето, ако е необходимо, ще предпише лабораторни изследвания и ще направи присъдата си дали това конкретно дете може да бъде втвърдено и кой от известните методи е по-добре да изберете.

Когато втвърдяването е нежелателно

новородено

За току-що родено бебе обичайните ритуали са доста подходящи като втвърдяване - сутрешни упражнения, обличане за разходка, вечерно плуване. Ако педиатърът позволи, можете постепенно да започнете да обливате краката на бебето, първо с хладка вода, а след това със студена вода. Продължителността на процедурите трябва постепенно да се увеличава. Не е необходимо да се практикуват контрастни бани, но разходките трябва да станат задължителен атрибут на всеки ден на бебето, Евгений Комаровски препоръчва да се разхождате с него, независимо от метеорологичните условия и сезоните.

Измиването е първото втвърдяване.Препоръчително е да запознаете бебето с вода на първия ден след изписване от болницата, основното е температурата на водата да не е по-ниска от 28 градуса. Може да се понижава с 2-3 градуса на всеки три месеца, не по-често.

Можете да излеете дете от раждането, като спазвате температурния режим, който вече описахме по-горе. Това трябва да се прави веднъж на ден, след къпане. Първо, петите се изсипват внимателно, след това краката, ръцете, стомаха и плавно се преместват в задната част на главата на трохите.

От шестмесечна възраст бебето може да се избърсва с вода със специална фланелена ръкавица. Отначало само ръцете и краката, след това можете да избършете гърба и накрая гърдите и корема.

Слънчевите бани са много полезни за бебетата, тъй като под въздействието на ултравиолетовото лъчение се произвежда витамин D, който е необходим на тялото за предотвратяване на рахит. Основното нещо е да дозирате трохите на слънце, избягвайте продължителното излагане на директни лъчи върху кожата на бебето.

Деца на 3 и повече години

Никога не е късно да се калявате, убеден е Евгений Комаровски. Следователно такива процедури могат да бъдат започнати от дете на всяка възраст, ако това не е било практикувано от родителите в ранна детска възраст. Подходът е все същият, но от тригодишна възраст можете да използвате контрастен душ, а от 4-годишна възраст детето може да се излива със студена вода на улицата, но без фанатизъм. От тригодишна възраст на детето може да бъде позволено да бъде на открито за дълго време в топъл ден през лятото в едни шорти. Полезни редовни посещения на басейна.

• Промяната на условията (температура на водата, например) трябва да се извършва само постепенно. Рязък скок може да повлияе негативно на благосъстоянието на детето.
• Желателно е процедурите да се провеждат в игрива форма, така че бебето да възприема случващото се като забавно занимание и да иска да се закалява.
• Ако детето започне да възприема неадекватно следващото повишаване или понижаване на температурата на водата и въздуха, плаче и е палаво, трябва да спрете процедурата и на следващия ден да се върнете към предишното ниво на температурата.
• При обливане и триене гениталиите на момчетата трябва да бъдат покрити, за да се предотвратят температурни колебания в областта на гениталиите, тъй като това впоследствие може да повлияе неблагоприятно на репродуктивната функция.
• В никакъв случай не прехранвайте бебето си. Трябва да яде, когато си иска, а не когато „му е дошло времето“, според мама и татко. Здравото бебе винаги е малко гладно, умерено слабо и много подвижно, казва Комаровски. Тези три думи трябва да станат насоки за грижовните родители.
• Един от най-важните фактори в своята система за втвърдяване Евгений Комаровски смята създаването на нормални условия в къщата, където живее детето. Редовното проветряване е необходимо по всяко време на годината, особено ако бебето е болно. Температурата на въздуха в помещението не трябва да надвишава 18-20 градуса, влажността - 40-60%.
• Не можете да увиете дете, той винаги трябва да бъде облечен според времето. Начинът, по който се обличаш. Терморегулацията на малко тяло може да бъде нарушена още от факта, че прекомерното любяща майкаили бабата е нагиздила малката за разходка с 2-3 блузки и едно яке отгоре. Изпотяването е сигурен път към настинка.
• Родителите трябва да се ръководят от реакцията на детето към втвърдяване. Температурата на водата, въздуха - това са чисто индивидуални фактори, за някои те ще бъдат по-високи, за други по-ниски, всичко зависи от това колко удобно ще се чувства бебето по време на процедурите.