Инструкция

Изчислете времето, необходимо за подготовка за изпита. В никакъв случай не оставяйте всичко за последния ден. Човешкото тяло има граница, до която е способно да възприема информация и това трябва да се има предвид. Планирайте колко теми, страници или параграфи трябва да изучавате на ден. Оставете последния ден преди изпита за почивка и лесно повторение.

Разберете сами какъв тип памет имате по-добре развит. Разграничаване на зрителни, слухови и моторни. Ако си спомняте какво сте видели по-добре, прочетете повече и маркирайте важни места в резюмето с маркер. Ако слуховата памет е на първо място, прочетете или произнесете основните идеи на глас. И ако е тактилен - пишете бележки или мамят листове. Между другото, те ще бъдат полезни за почти всички, дори и да не ги използвате на изпита.

Не започвайте да тъпчете нещата веднага. Първо го прегледайте, идентифицирайте основните идеи и факти. Направете кратко резюме или план за отговор въз основа на ключови думи. И се опитайте да го използвате. Започнете с най-трудните и неразбираеми теми. Отделете сутрешните часове за тях, дори ако се смятате за бухал.

Редувайте работа и почивка. Най-добре е да използвате училищния режим: 40-45 минути тъпчене и 10-15 минути релаксация. По време на почивката не забравяйте да промените вида дейност: разхождайте се, правете упражнения, не натоварвайте очите и ушите си с други изображения.

Прегледайте наученото по въпросите на изпита. Техният списък обикновено е известен на студентите. Симулирайте тест: напишете въпроси на листчета и нарисувайте. След като прочетете въпроса, напишете кратък отговор. Тези моменти, които са особено трудни, преразкажете на глас на някой близък. Това ще ви даде увереност.

Използвайте огледало за повторение: разкажете материала на вашето отражение. Опитайте се да звучите уверено, нека гласът ви звучи твърдо. Ако не сте намерили отговори на въпроси, помолете вашия преподавател за консултация преди изпита.

Използвайте мнемоника или асоциации, за да запомните сложни концепции, формули или дати. Например годишнината от битка може да се свърже с рождения ден на приятел. Измислете рима или забавна фраза, в която всяка дума ще съответства на символ във формулата. Такъв творчески подход ще ви позволи твърдо да усвоите необходимата информация.

източници:

• Как бързо да научите материала

Често руският език се нарича един от най-трудните от тях поради правилата, изключенията от тях, речниковите думи и т.н. Но ако се отнасяте към изучаването на езика внимателно, в система, с установяването на причинно-следствени и асоциативни връзки, можете да забележите как отношението към него ще се промени.

Инструкция

Учениците обикновено срещат трудности при научаването на речникови думи. Случва се, след като ги е запомнил така, както са написани в учебника, ученикът не може да се ориентира, когато види тази или онази дума в текста. Създайте необходимите условия, така че запаметяването да става не механично, а съзнателно, така че ученикът да се интересува от изучаването на думи, които са трудни за него. И разбраното ще бъде фиксирано в паметта завинаги.

Опитайте се мислено да се поставите на мястото на ученик на тази възраст. Опитайте се да си спомните как вашият учител е работил върху запаметяването на думи от речника. Помислете как бихте искали един учител да се отнася с вас по тази тема? Сега прегледайте структурата на урока, която сте планирали, методите, които използвате, и добавете нещо ново. Вашата цел е да заинтересувате.

Първото нещо, което трябва да направите, когато работите с нова речникова дума, е да я запишете на дъската, да я поставите, да я прочетете. Използвайте цвят или шрифт, за да маркирате буквата или комбинацията от букви, които искате да запомните. Кажете първо вие, после с децата.

Разделете общото количество информация на броя на дните, в които трябва да бъде научена. Оставете един ден за повторение, ако е възможно. Експертите смятат, че ключът към успешното запаметяване на материала е правилното му разпределение във времето.

Разбийте голям материал на секции, блокове, за предпочитане семантични. Или блокове, равни по физически обем. Ако не е очевидно, измислете асоциативна връзка между разделите, озаглавете ги.

Запомнете последователността от блокове или секции. За да направите това, направете кратък план. Използвайте също асоциативни вериги, семантични асоциации и други методи.

Сега работете с всеки блок поотделно. Прочетете, изберете основните мисли, ключови думи, понятия. За запаметяване използвайте различни техники на мнемоника - асоциации, съставяне на референтни диаграми, скициране на пиктограми и др.

Повторете или по-скоро преразкажете информацията в блока след първото четене. Това е много по-продуктивно, отколкото да го прочетете още няколко пъти. Продължете със следващия блок материал. След като го обработите, повторете бързо първото и второто. И така нататък във възходящ ред.

На следващата сутрин, след като се събудите, прегледайте бързо какво сте научили предишния ден. Използвайте опорни думи, бележки и други методи, или, по-добре, преразкажете по памет. След това проверете според бележките дали всичко е запомнено. На следващия ден започнете повторението от мястото, където сте спрели предишния ден.

източници:

• Техники за ефективно повторение и запаметяване

Както каза известният американски екранен майстор Спенсър Трейси: „Всичко, от което се нуждае един актьор, е да научи ролята и да не се блъска в мебелите“. Известният художник, разбира се, се пошегува, но тази шега също има своя дял от истината. Все още трябва да научите ролята.

Инструкция

Като начало прочетете внимателно целия текст няколко пъти, включително забележките на вашите партньори. Разберете смисъла на това, което се случва в пиесата. Маркирайте непознати думи, разберете правилното произношение. Планирайте работата си според времето, с което разполагате. Предвид възможността за непредвидени обстоятелства винаги оставяйте малко време в резерв.Сега можете да продължите директно към запаметяването.

За да се направи бързо, е необходимо да се спазват няколко прости правила.Имайте предвид, че в първите 10-20 минути умствена работа е трудно да се превключи от предишната дейност. Затова се подгответе предварително да запомните текста. Например, прочетете отново това, което научихте предишния ден. Докато запаметявате роля, не редувайте тази работа с подобна. Почивките, които правите, трябва да са изпълнени с възможно най-много неинтелектуална дейност ( физически упражнения, разходка). По най-добрия начинзабравете текста, който току-що научихте - веднага след това се опитайте да си спомните друг материал.Избягвайте, ако е възможно, разсейване, докато запаметявате ролята. Ако веднага отговорите на звънещия телефон или отговорите на лицето за контакт, тогава е много трудно да се върнете на работа. Отървете се от всички разсейвания: изключете телефона, помолете приятелите или семейството да не ви безпокоят. Какво да направите, ако това не е възможно? Да речем телефон. Не вдигайте телефона веднага. Нека звъни няколко пъти и по това време вие ​​консолидирате това, което правите сега. Прочетете отново последното изречение, повторете фразата, която запаметявате на глас и т.н. Сега отговорете на повикването. Използвайте ефекта на чакащо действие. Не запомняйте до края. Отделете малко работа за сутринта. Тогава психологическото напрежение, причинено от незавършеното действие, ще консолидира запаметяването.

Освен самия текст, трябва да научите и моментите на излизане и влизане. За да не научите ролите на други хора, съгласете се с някой от домакинството. Оставете го да прочете сценария, с изключение на вашите реплики, за да запомните кога трябва да реагирате.Опитайте се да преподавате пред огледалото, за да отработите емоциите. Не използвайте само опита си, прочетете няколко книги по темата на пиесата, за да разберете психологията на вашия герой Запомнете всички жестове, движения и действия с реквизит директно на репетициите, като вземете предвид движенията на партньорите си и местоположението на пейзажа.

Подобни видеа

Запомняне на речникови думи - съществена частпри изучаване на всеки чужд език. Използвайки различни методи, можете лесно и бързо да научите нови думи. Добра помощ е използването на творчески техники в преподаването.

Ще имаш нужда

• - компютър с достъп до интернет,
• - речник,
• - картонени карти.

Инструкция

Изрежете правоъгълни карти. Допълнете ги с речникови думи. За да направите това, напишете желаната дума от едната страна и нейния превод от другата. За по-голяма яснота нарисувайте изображение на обекта върху картата. Това ще увеличи ефективността на запаметяването.

Намерете си помощник. Това може да е близък роднина, с когото живеете. Помолете го да назове тези, които са написани на картите. Вие ще ги превеждате в този момент. Този метод е по-подходящ за тези, които възприемат информацията по-добре чрез слуха.

Напишете една и съща дума няколко пъти. Използвайте цветни моливи или химикалки. Някои хора запомнят думите по-бързо, когато повтарят определени действия. Изговаряйте на глас думите, които пишете.

Четете книги, списания, вестници на чужд език. Четенето увеличава речниковия запас. Обърнете внимание на ситуациите, в които се използва всяка дума.

Изтеглете аудио файлове от интернет на езика, който изучавате. Изтеглете ги на вашия плейър. Освен че ще запомните нови думи, ще чуете как се произнасят правилно.

Посетете образователни сайтове, посветени на изучаването на езици. Като правило те съдържат голям брой полезна информация: ребуси, кръстословици, тематични речници и др.

Използвайте метода на асоцииране. Същността му се състои в подбора на съгласни думи. Например английската дума fish (риба) е в съзвучие с руската "чип".

Наградете себе си. На голям лист хартия начертайте стъпалата, по които ще изкачите последното. След като научите 100 нови думи, нарисувайте звезда на стъпалата. Измислете награда, която ще получите при достигане на последната стъпка.

Подобни видеа

Свързана статия

Ученически годиничудодейни за мнозина бяха засенчени от огромното количество материал, който трябваше да бъде научен. Всеки се справи с това по свой начин: някой препрочете текстдесетки пъти някой пишеше мамятници, някой предпочиташе да спи с учебник. Има обаче техники, които правят текста по-лесен за запомняне.

Ще имаш нужда

• - Диктофон;
• - ароматна лампа и етерично масло.

Инструкция

Започнете да изучавате материала сутрин. Изберете момент, когато вече мислите ясно, но все още не сте уморени, и се опитайте да „набутате“ възможно най-много полезна информация в себе си. Няма нужда да отлагате текста до последния ден. В този случай психологическият момент ще изиграе своята роля: ще се страхувате дори да се доближите до учебника и няма да запомните нищо.

Прочетете текста, разберете същността му. Дори и да научите наизуст пасаж от литературно произведение, трябва да разберете за какво става въпрос. Направете мислено кратък план на прочетеното.

Помислете коя памет сте развили по-добре: визуална или слухова. Ако визуално, тогава, като започнете да изучавате текста, внимателно разгледайте страницата. Обърнете внимание какъв номер има, колко абзаца има в текста, дали ъглите на листа са прегънати. Прочетете първия параграф няколко пъти. След това мислено си представете страница пред вас и „прочетете“ текста от нея.

Ако сте по-добри в запомнянето на ухо, прочетете текста на магнетофон и след това редовно слушайте записа, като разделяте информацията на пасажи и я запаметявате.

Човек помни добре информацията, която свързва с определени миризми. Започвайки да запомняте текста, запалете ароматната лампа, като я напълните с етерично масло. Подходящо масло от цитрусови плодове, мента, розмарин, хвойна, евкалипт, индийско орехче. След това ще бъде достатъчно леко да отворите бутилката и да усетите познатия аромат, за да запомните текста.

След като научите текста, разсейвайте се, правете други неща и не отваряйте книгата. Трябва да се повтори само вечер. Насън човешкият мозък сортира информация, поставя я на рафтовете, премахвайки ненужното. Вие сами ще се изненадате, когато разберете, че можете да възпроизведете текста от всяко място.

Бързото запаметяване на текст е един от ежедневните проблеми на много ученици и студенти. Често много време и усилия се изразходват за запомняне на всяка информация. Запомнянето на текста обаче не е никак трудно, ако следвате няколко прости правила.

Необходими условия за запомняне на текст

Ако трябва да запомните някакъв текст, най-добре е да го прочетете сутрин, когато мозъкът все още не е твърде зает, е най-активен и възприема добре необходимата информация, като същевременно подчертава основните мисли. Желателно е да четете на тихо място, където няма външни шумове, опитайте се да не се разсейвате от различни мисли. Някои хора имат способността да усвояват по-добре информация в шумна среда, в който случай не трябва да променяте навиците си.

За да се закрепи прочетеният текст в паметта, той трябва да бъде преразказан. Начинът, по който се възпроизвежда текстът, зависи от това кой тип памет възприема информацията по-добре. Ако визуалната памет е добре развита, тогава резюмеможе да се запише текст, да се направи нещо като измамен лист. Ако слуховото възприятие е по-добре развито, тогава можете да разкажете какво четете на някого или на себе си. Подобрява запомнянето на текста на неговото обсъждане.

Докато четете текста, не е препоръчително да произнасяте думите или да поглеждате назад към вече прочетеното. В същото време вниманието е разпръснато, раздразнено нервна система, а нивото на възприятие е рязко намалено.

Разбира се, за да се усвои по-добре текстът, е необходимо постоянно обучение. На първо място, трябва да тренирате паметта директно и в комплекса, както слухова, така и визуална.

Също така, един от важните фактори за е периферното зрение - способността да се улавя голямо количество текст с поглед.

1. Вземете си речник

Можете да си спомните училище и да поддържате речник традиционно: разделете страница в тетрадка на 2 колони и запишете думи. Или бъдете креативни. Изберете 7-10 израза за изучаване през следващите дни и се опитайте да ги запишете на чужд език без превод, а след това изпишете синоними и антоними. Друг вариант: разделяне на думите по тематични групи, а до напишете изречения с тях. Не забравяйте, че отделните думи са много по-трудни за запомняне и прилагане, отколкото готовите фрази и фрази с тях.

2. Проверете произношението и правописа

Използвайте всеки едноезичен речник в интернет, за да потърсите правописа, да чуете произношението и да повторите на глас след носител на езика. Направете това веднага щом започнете да учите нов израз.

Това е гарантиран начин за намиране и овладяване на много подходящи изрази на целевия език. Но материалите трябва да бъдат избрани правилно. Ако се интересувате от съвременната разговорна лексика и жаргон, прочетете същото като на вашия език: публикации в в социалните мрежи, новинарски емисии, блогове истински хора. Ако сте избрали книга, нека тя има повече диалози и по-малко описания.

4. Играйте игри с думи

Забавен начин да проверите качеството на запаметяване на нови думи и да прекарате времето си в урока интересно. Търсете в интернет кръстословици, изречения с пропуски, тестове, игри с памет. Създайте си навик след всеки урок да тренирате нови думи с тяхна помощ за 5-10 минути.

Редовно използвайте някой от тези методи или всеки поред, за да запомните чужди думи за дълго време и да ги използвате в разговор!

След като прочетете, трябва незабавно да започнете да произнасяте текста, така че вероятността от бързо запаметяване е много по-висока в сравнение с това, когато четете текста огромен брой пъти, без да се опитвате да го произнесете на глас.

Ще бъде много по-лесно да запомните текста, ако го прочетете пред огледало, сякаш пред зрител. За всеки човек определен тип памет е доминиращ, но повечето хора помнят текстовете добре, когато слушат песен много пъти, тоест колкото повече казвате на глас, толкова повече запомняте. Можете да опитате да преразкажете прочетеното на човек, който е наблизо.

Също така, един от ефективни методизапомнянето на голямо количество информация е визуализация. Това е метод, при който ключовата информация, която трябва да се запомни, във въображението се появява под формата на изображения и картини.

запомняне на имена

1. Когато човек ви е казал името си, опитайте се да си спомните приятел със същото име и след това направете асоциация между нов познат и стар познат или с актьор, певец, писател. Когато има асоциативно подсилване за име, то е много по-лесно за запомняне.

2. Обърнете внимание на новото име. Помисли за това. Опитайте се да запомните няколко варианта на това име и сравнете образа на нов познат с тези варианти. Помислете за буквите, които влизат в името, първата буква от името. Няма да отнеме повече от 5-10 секунди и името ще бъде фиксирано в паметта за дълго време.

3. Мислено отпечатайте името на лист хартия, като нарисувате всяка буква. Или наистина, след като се срещнете с приятел, запишете това име. Няма значение къде, в работния ви дневник, който винаги ви е под ръка, или на стикер, който веднага изхвърляте. Основното е, че докато пишем името, ние мислим за него и върху него, освен това, работи визуалната памет, така че името трябва да бъде твърдо запомнено.

Запомняне на чужди думи

1. Метод на фонетичните асоциации. Необходимо е да изберете чужда дума съгласна на руски език. Веднъж много се обърках в думите walk (ходя) и work (работа). Можете да вземете фонетична асоциация: ходене - вълк. И измислете ярка закачлива фраза с намерената дума: работата не е разходка, разходката е „разходка“.

2. Методът на взаимодействие на всички усещания. Тази техника е много полезна при разговор, когато трябва бързо да вземете и запомните правилната дума. Не мислете как звучи чужда дума на руски. Опитайте се да визуализирате образа на обекта. Например: хляб - хляб. Свържете тази дума с топъл хляб, с неговия аромат, представете си как режете този хляб за закуска. С помощта на такива асоциации думата ще дойде на ум много по-бързо. фонетичните асоциации могат да бъдат объркващи.

Екатерина Додонова

Бизнес треньор, блогър, инструктор по памет и бързо четене. Основател образователен проект iq230

1. Разберете

Много често хората се опитват да запомнят непознати думи и фрази, без дори да разбират значението им. Може би това е достатъчно за няколко дни, да речем, за да преминете изпит. Освен ако, разбира се, лекторът не поиска да обясни какво имате предвид под аблация и какви са признаците на същите тези хромозомни аберации от първия билет.

Мозъкът запомня перфектно думите, свързани асоциативно. Той изхвърля неразбираемите буквени комбинации като боклук, без да иска да си губи времето с тях.

Поради тази причина повечето хора изпитват трудности при ученето. Една странно звучаща дума не предизвиква родни и разбираеми картини в сърцето.

Следователно, за по-добро запаметяване, първо трябва да анализирате и разберете всички нови термини. Опитайте се да усетите думата и да я свържете във въображението си с познати понятия.

2. Измислете асоциация

Наличието на фантазия е един от най-мощните инструменти за запомняне на информация. Мнемониката значително улеснява процеса на запаметяване на важни доклади, презентации, текстове, включително и на чужди езици, поради изкуствени асоциации.

Вземете думата "понеделник". Какви рамки се изпълняват на вашия вътрешен екран? Може да е сутрин страховити задръстванияна път, мисъл, пулсираща в главата ми, ден от календара, страница от дневник от детството ми или жужащ мравуняк от офиса. Какво виждаш?

За да направите асоциативните връзки силни и издръжливи, можете да използвате правилото на петте пръста. Всеки пръст има своя асоциация, изпълнена с едно или друго съдържание.

Така необходимата информация ще се запечата в паметта ви веднага на всички нива на чувствата, което ще ви позволи да я използвате дълго време.

3. Измами магическото число 7 ± 2

Известният американски психолог Джордж Милър установи, че краткотрайната човешка памет не може да запомни и повтори повече от 7 ± 2 елемента. Режимът на постоянно информационно претоварване намалява този брой до 5 ± 2.

Въпреки това има прост начин да се излъжат законите на краткосрочната памет: използването на метода на историите, който включва логическото свързване на различни обекти на паметта в една верига. Можете да получите смешно, невероятно и напълно невъзможно истинския животистория. Основното е, че с него можете да запомните повече от 15 елемента наведнъж.

Както е замислено от режисьора в следващата сцена, трябва да плувате в басейн, пълен догоре с грис. Да, само си представете тази лудост в ярки цветове. Почувствайте с кожата си грисзалепва по кожата ви. Колко трудно е да плуваш в тази топла течност, въпреки че кашата не е твърде гъста. Като във въздуха мирише на мляко, масло и детство.

4. Повторете правилно

Нашият мозък може да бъде програмиран - това е научен факт. Изисква се осъзнатост и ежедневна работа в избраната посока. Ето защо, ако твърдо сте решили, че е изключително важно да научите английски за шест месеца, тогава мозъкът вече е настроен на интензивно запаметяване. Но освен редовното обучение е важно и редовното повторение на преминатия материал.

Използвайте определени интервали от време за най-добро запаметяване: повторете материала веднага след научаването, след това след 15-20 минути, след 6-8 часа (за предпочитане преди лягане) и последен път- седмица по-късно.

5. Настройте се

Може би няма нищо по-лошо, когато човек мисли за себе си в негативна гледна точка: „Никога няма да се справя с това“, „Невъзможно е да си спомня това“, „Няма да мога да науча такъв труден доклад“. Използвайте само положителни утвърждения, когато програмирате мозъка си за работа и резултати.

Настройте се правилно, кажете си: „Спомням си!“, „Имам добра памет. Ще запомня”, „Ще запомня и лесно ще преразкажа със свои думи за два часа”. Персонализирайте себе си. Ресурсното състояние на мозъка е вашата зона на отговорност.

Познавайки петте тайни на паметта, можете лесно да се научите да запомняте наистина сложни и многостранни материали. Освен това има много интересни и естествени начини човек да тренира паметта и да консолидира необходимите паметови обекти, за които Екатерина Додонова също говори подробно в книгата си.

Приятно четене и страхотна памет!

Въпреки факта, че броят на хората, които четат художествена литература в света, е намалял, четенето все още е популярно и често необходимо. Това важи особено за студентите и учениците, които освен да четат, трябва и да запомнят прочетеното. Как да направите прочетеното лесно и бързо запомнящо се? Възможно ли е да се улесни процеса на запаметяване? Нека да го разберем.

За да направите прочетеното лесно за запомняне, създайте определени външни условия - това е спокойна атмосфера и тишина. Когато четенето се извършва в шумна среда, вниманието се разпилява и в резултат на това прочетеното в главата не се отлага. Съгласете се, че когато четете например в метрото, е трудно да запомните нещо. Понякога дори не осъзнавате какво четете.

Така че, затворете се в отделна стая, създайте тишина и започнете да четете. Ако е възможно, намерете уединено кътче сред природата, това помага да се отпуснете и да се съсредоточите. Трябва да се научите да се потапяте напълно в книгата. Нищо не трябва да отвлича вниманието!

Четенето сутрин е оптимално. След сън главата е чиста и свободна, лесно възприема информация, която бързо се усвоява. Затова четете сутрин, за предпочитане още преди закуска. Ако четенето сутрин не е достъпно за вас, четете следобед.

Най-лошото време за запомняне на информация е вечерта. По това време тялото вече е уморено и информацията не се усвоява. Не е препоръчително да четете информация, която изисква запаметяване след обяд или вечеря, тъй като по това време тялото е заето с храносмилането и, както се казва, не му е до запаметяване.

Подобрете скоростта си на четене

За да разберете как да запомните по-добре прочетеното, трябва да разберете, че визуалната памет играе огромна роля в този процес.

Когато четете, опитайте се да покриете цялата страница с очите си, сякаш четете отгоре надолу. Това помага за трениране на визуалната памет, благодарение на което прочетеното се запомня по-лесно. Визуалната памет е много важна. В ситуация, в която не можете да си спомните нещо по никакъв начин, често е достатъчно просто да си представите страница в книга, където е тази информация, тъй като визуалната памет веднага ви казва какво е написано там.

Скоростта на четене също е важна. Колкото по-бързо чете човек, толкова по-добре се усвоява информацията. Способността да се чете добре отгоре надолу значително ускорява процеса на четене.

За да развиете това умение, можете да бъдете като курсове по бързо четене. Тези курсове ви учат да четете по диагонал. При този метод на четене човек покрива цялата страница с очите си. В резултат на това той може да учи и запомня информация бързо и ясно.

В процеса на четене на глава не се връщайте към това, което сте прочели, нито визуално, нито за да го прочетете отново. Това пречи на цялостното възприемане на информацията. По-добре е да прочетете главата до края, за да я препрочетете отново цялата.

Не е необходимо да си казвате прочетеното, докато четете. Също така не е препоръчително да четете текста, като го произнасяте с устни. Всичко това пречи на възприемането и усвояването на информацията.

Очертайте, фантазирайте, разкажете

Опитайте се да визуализирате ситуацията, която четете. Това ще ви помогне да запомните текста. Сравнете тази ситуация с нещо, което вече ви е познато, създайте асоциации. Тогава, чрез асоцииране, ще бъде лесно да запомните това, което сте прочели.

Ако четете учебна литературанаправете контур. Напишете основните точки, направете диаграми, списъци. Всичко това улеснява запомнянето.

Обсъждайте прочетеното с приятели и родители. Опитайте се да си съставите собствено мнение. Трябва да се научите да разсъждавате, да разглеждате ситуацията от различни ъгли.Ако няма с кого да обсъдите прочетеното, просто напишете резюме, но просто го напишете, защото писането води до допълнително запаметяване, включително визуално.

Ако сте забравили нещо, не се опитвайте веднага да отворите книгата и да я потърсите. Опитайте се бързо да запомните сами, без да надничате. Ако можете, никога няма да забравите този момент. Напрегнете и тренирайте паметта си!

Тренирайте паметта си

Ако имате сериозен проблемсъс запаметяване развийте паметта си. от най-много най-доброто лекарствоза развитието на паметта е изучаването на чужди езици. Изберете език, който ви интересува и го научете. Можете да го направите сами или да се запишете на курсове. Във всеки случай владеенето на чужд език не е излишно, но ще помогне за развитието на паметта.

За да развиете паметта, запомнете стихове, а за да развиете визуална памет, тренирайте със запомняне на изображението. Например, погледнете снимка на животни или предмети за 30 секунди, затворете я и бързо избройте животните или предметите, които си спомняте.

Чудесен начин да тренирате паметта си е да запомните поредица от думи. Помолете член на семейството да ви напише списък от 10 думи. Прочетете го 2 пъти и се опитайте да възпроизведете, без да променяте последователността от думи. Упражнявайте се, докато запомните всички думи. Направете нови списъци, като постепенно увеличавате броя на думите в тях. Такова обучение ще ви помогне да запомните всичко от първия път.

Запомнянето на информацията, която четете, е важно. Според учените, когато чете книга, човек запомня само 20% от прочетената информация за един ден. Колкото по-лоша е средата, в която се извършва четенето, толкова по-лошо се усвоява получената информация.

Колкото повече остаряваме, толкова по-зле работи паметта ни. Следователно не можете да я оставите да почива. Паметта трябва постоянно да се тренира. Тогава на всяка възраст можете да запомните прочетеното лесно и бързо.

И още един важен фактор. Ако четете с удоволствие, значи процентът на запаметяване е по-висок!

Процесите и възможностите на човешкия мозък не са ограничени. Така умствени процеси като: мислене, чувстване, възприятие и памет могат да се развиват през целия живот.

Като се занимава с развитието на умствените процеси, човек може да достигне невероятни висоти, тези, които всички са свикнали да гледат от телевизионния екран и да четат във вестниците.

Паметта е процес, който ви позволява да улавяте, съхранявате, помните, извиквате и забравяте определени количества информация. Максималното количество информация, което човек може да запомни, се нарича капацитет на паметта.

За да се определи максималното количество информация, което човек може да запомни, се използва специална техника за оценка на обема на дългосрочно или краткосрочно запаметяване.

Както знаете, има няколко вида памет, например фигуративната памет, която абсорбира информация чрез сетивата, може да бъде:

• визуален;
• слухови;
• Обонятелни;
• вкус;
• Осезаем.

От детството всеки може да каже точно как неговият тип образна памет е по-добре развит. Ако в детството родителите четат големи обеми литература на детето си, тогава със сигурност в бъдеще едно възрастно дете ще може по-бързо да запомня информация на ухо. Ако детето предпочита да чете книги самостоятелно или да се фокусира върху детайлите, тогава естествено прочетеното ще се запечата визуално.

Как бързо да научите текст? За да можете бързо да научите или запомните голям текст, трябва да се занимавате с развитието на паметта като цяло, без да избирате отделни, компенсаторни видове. За цялостното развитие на процеса на запаметяване можете да използвате редица упражнения, които определят ефективността на запаметяването.

Презентация: „Памет и техники за запаметяване.
Методи за работа с текст

Начини за развитие на паметта

Упражнения за памет:

• Първото нещо, което трябва да направите, преди да започнете деня си, дори без да ставате от леглото, е да преброите от сто до нула. Сметката трябва да се извърши в обратна посока и да премине възможно най-бързо;
• Трябва да забравите за калкулаторите или да ги използвате възможно най-малко. Постоянното математическо обучение ще увеличи количеството запомнена информация. Можете също така да манипулирате произволни думи или числа, които срещаме всеки ден (етикети с цени в магазини, номера на коли, можете да обърнете внимание на конкретни числа - 10, 5, 16 и т.н.);
• Още един е достатъчен ефективно упражнение"60 заглавия в минута". Красотата на тази тренировка е скоростта, с която информацията се припомня. Можете да използвате имена на градове, като бързо назовавате по един град в секунда. При първия опит може да не успеете да се справите със задачата, но не трябва да се отказвате и да казвате „Не мога“. Честите тренировки ще доведат до успех - първите 10 дни работа вече ще дадат резултати;
• Най-баналната техника е да запомните текст или стих. Основното е, че запомнянето на текстове става систематично, тъй като само обучението води до развитие, като мускулен тонус. Еднократната практика не е по-добра, няма да доведе до желания резултат;
• Друга техника ще позволи не само да подобри скоростта на запаметяване, но и да овладее нов чужд език. Същността на този подход се състои в систематичното изучаване на нови думи, например, започвайки от десет.През първата седмица ще трябва да запомните 70 нови думи, запомняйки по 10 думи на ден. Втората седмица ще увеличи скоростта от 10 думи на ден до 20 и така нататък, все повече и повече. За да направите това, можете да запишете на лист хартия текст от чужди думи и чрез тире техният превод на руски език. Основното нещо е, че листът винаги е в полезрението и всеки път, когато се появи в полезрението, всичките 10 или повече думи се повтарят.

Техника за бързо четене

За да запомните информация, на първо място е важно да намерите ключовите точки, които съдържа параграф или цял текст.

Едно е, когато е даден конкретен текст - по-добре е той просто да се научи наизуст, без да се изхвърлят думи. Съвсем различна ситуация е, когато информацията е обемна и няма смисъл да я преподавате изцяло, просто трябва да подчертаете основното. В този случай техниката за бързо четене ще ви помогне да запомните прочетеното.

Както в случая със запаметяването, четенето може да бъде различно:

• концентриран (за подробно запознаване с много важна информация);
• лежерно (често - това е четене на художествена литература за удоволствие);
• бърз преглед на данните с цел бързо идентифициране на основното значение;
• бързо четене, което ви позволява лесно да овладеете необходимите знания.

Техниката за бързо четене или просто „четене скоро“ включва няколко етапа на изучаване на информация:

• като начало си струва да прочетете съдържанието на книгата, за да формирате обща представа за нейното съдържание (можете да запишете 10 основни точки);
• освен това типът бързо четене включва изучаване на предметния индекс (ако има такъв);
• четене на въведението;
• разглеждане на глави и подробно изучаване на информацията, върху която е поставен акцент (маркиран параграф или списък);
• заключението изисква бърз преглед на важна информация.

Резултатът, който техниката за бързо четене дава, е специфичен малък текст, който трябва да научите наизуст, без да губите времето си за „вода“.

Запомнете текст без усилие

Как да запомните прочетеното без много усилия? Ключовият подход за подобряване на паметта е припомнянето. Това е функция на паметта, която позволява на човек да си припомни научената информация след определен период от време.

Така можете бързо да запомните текста, като го повторите. Ако текстът или абзацът се прочетат отново след два часа, докато не е започнал процесът на забравяне, прочетеното ще се научи многократно по-добре и по-бързо.

Ако задачата е бързо да научите голям текст, тогава основното е да го разберете. Харесва ви или не, но да запомните това, за което нямате представа, е изключително трудно. По-добре е да запомните голям текст на части, като разделите необходимия обем на сравнително малки фрагменти, около 10 реда всеки. Няма нужда да се стремите да запомните целия параграф, ще бъде по-лесно да запомните прочетеното, като съставите план на текста.

Техниката за бързо четене определено няма да ви бъде полезна тук. Четете внимателно и след това анализирайте прочетеното. Не забравяйте за времето на деня, защото нашият мозък работи по-добре в часовете на максималния си тонус. най-доброто времеда запомните необходимия материал ще бъде, когато са минали повече от четири часа след ставане и най-малко четири часа остават преди сън.

Вдъхновяващите възможности на паметта

Предимството на този вид запаметяване е, че за разлика от психично разстройство, когато човек неволно си спомня всичко, което някога е възприел, всеки притежател на такива способности може лесно да забрави или измести ненужната информация и, ако желае, да използва необходимите данни.

Всеки може да научи такива умения, ако приеме този проблем сериозно и вярва в „Аз мога“.