Детето ми тази година е първи клас. Днес реших да помогна да нося раницата на едно дете, наскоро дете в предучилищна възраст. Първите мисли, които ми хрумнаха в този момент бяха: как едно дете носи такива тежести и как това може да се отрази на гърба на детето?

Първо започнах да търся информация колко трябва да тежи ученическата раница с учебници по стандартите. Оказа се, че такива норми все още съществуват и Държавната санитарна и епидемиологична служба (SES) съветва да се придържаме към тях. Така:

1. Ученическата чанта трябва да е правилна. Тоест, той трябва да има твърд ортопедичен гръб, който не позволява на детето да се навежда, две широки регулируеми презрамки, които не позволяват на детето да носи раница на едно рамо, а ширината на училищната раница не трябва да надвишава ширината на ученика рамене.

2. Теглото на ученическата чанта също има своите ограничения: празната чанта не трябва да тежи повече от 700 g.

3. В началното училище теглото на чантата с цялото съдържание не трябва да надвишава 10% от теглото на детето, а в старшите класове - не повече от 15%. Тоест, ако теглото на първокласник е 25 кг, тогава теглото на чантата му не трябва да надвишава 2,5 кг.

Реших да тествам последното твърдение чрез опит. Моят първокласник все още има 3 урока на ден: четене, математика и писане. Носи в раницата си 2 учебника (Буквар и Математика), 2 тетрадки по 12 листа (в кутия и наклонен ред) и 2 тетрадки (всички в папка за тетрадки), моливник и моливи.

И ето какво получих:

Една чанта без всичко необходимо на първокласника тежи малко над 700 г. Принципно е в рамките на нормалното. Но раницата на първокласник, пълна само с горните неща, вече тежи 2 кг 340 г. Според теглото на сина ми това е нормата. Това е без бутилка вода и сандвич (тогава се нарушават всички правила). Но също така е трудно да си представя колко ще тежи същата раница, ако моят първокласник има повече уроци и трябва да взема нещо за работа или рисуване.

Каква е опасността от претоварване на ученическа чанта?

Ортопедите уверяват, че родителите трябва да обърнат внимание не само на теглото, но и на правилното разположение на чантата на гърба на детето: тя не трябва да виси под лопатките, тъй като това води до прекомерно натоварване на долната част на гръбначния стълб. и го кара да се извива. В този случай от претоварване с прекалено тежка ученическа раница може да се получи не само сколиоза, но и кифоза. Също така твърде голямото тегло на раницата може да доведе до деформация на раменните стави. И ако ученик има плоски стъпала (което сега не е толкова рядко), могат да възникнат други проблеми. При прекомерно натоварване на гърба се увеличава натискът върху краката на ученика, което води до болка в тазобедрените стави, изместване на междупрешленните дискове, болки в гърба и след това до главоболие.

Нашият съвет!

Преди да изпратите ученика си на училище, проверете портфолиото му. Много често в раницата има неща, от които ученикът изобщо не се нуждае в училище, но в същото време те утежняват раницата. Също така си струва да поставите цялото съдържание на портфолиото в различните му джобове, така че товарът да се разпредели равномерно и ученикът да не се огъва настрани.

Учителите са отговорни за здравето на децата

Интересно е, че "училищният" багаж значително зависи от самата раница. Един прост ще „дърпа“ 400–500 г. С ортопедични вложки е много по-тежък: 700–800 g или повече. Така че, родители, помислете какво куфарче да купите за дете - тежко, но с плосък гръб или меко, но леко?

Отговорността за поддържане на здравето в образователна институция се носи от ръководителя, както и, в рамките на техните задължения, училищните служители, обяснява Галина Конопин, хигиенист на Grodno Zonal CGE. Между другото, за тежките раници на учениците, специалистите от санитарната станция глобиха четирима ръководители на училища в Гродно за 5-8 база през последната учебна година.

Важно е, че "наднорменото тегло" се счита само за ученически пособия. Общото тегло не включва телефон, продукти за лична хигиена и други незадължителни артикули за обучение. Проверката на раниците в гимназия № 7 на Гродно миналата година показа, че в раниците има много ненужни предмети, които не са свързани с обучението.

В началните класове децата носят играчки на училище. Раниците на гимназистките натежават от козметика и парфюми с близо килограм. Какво слага детето в раницата и в какво количество трябва да се следи от родителите и учителите. Но проучване сред родителите на ученици, които ги познават, показа, че бащите и майките не знаят колко трябва да тежи раницата на едно дете. Според Галина Конопин тази информация винаги е на разположение в училището, здравната станция или болницата.

Как да намалим теглото на портфолиото?

Отделът за образование на регионалния изпълнителен комитет смята, че в училищата се спазват всички необходими норми на Министерството на образованието и Министерството на здравеопазването. Най-малките, първокласниците, са „облагодетелствани“: оставят книжки в училище. Ако в класовете се появят „тежки“ раници, тогава на децата се препоръчва да носят книги наполовина със съсед на бюрото. Това решение може да бъде взето от учители, родители и ученици. Компромисът ще помогне на децата да бъдат здрави и да не нарушават образователния процес.

Тежка ученическа раница, която детето носи на едно рамо, може да провокира изкривяване на гръбначния стълб и болки в гърба, предупреждава началникът на педиатрично отделение №1 на детска поликлиника №1 Алина Полякова.

Според нея миналата година сред гродненските ученици е имало 3,3% с нарушение на позата. Лекарят вижда причината за детската сколиоза в неправилната поза в класната стая и у дома. Ако учителят следи позата в училище, тогава родителите са длъжни да правят това у дома. Масата за ученика трябва да е наклонена, краката при сядане да са сгънати на 90 градуса, стъпалата да са плоски на пода, гърбът да е струна, а от очите до книгата - най-малко 45 сантиметра.

Помощ за "VG"

Съгласно санитарните норми и правила масата на дневен комплект учебници с материали за писане за първокласници и второкласници не трябва да надвишава 1,5 кг (2,1 с раница). Максималното тегло за 3–4 клас е 2 кг (2,6 с раница), за 5–6 клас – 2,5 кг (до 3,5 с раница), за 7–8 клас – 3 кг (4 с раница). Най-тежкото натоварване за гимназистите е до 3,5 кг (4,5 с раница). Празната раница трябва да тежи не повече от 600-700 грама за ученици начално училищеи до 1 кг - за средни и старши класове, информира хигиенистът на Гродненската зона CGE Галина Конопин. Има и негласни норми, според които теглото на ученическа раница със съдържанието не трябва да надвишава 10% от теглото на детето.

Сега не е трудно да съберете първокласник в училище. Основното е да имате ясна представа от какво детето ви определено ще се нуждае и без какво можете да правите. Разбрахме въпроса колко в идеалния случай трябва да тежи раница и колко излиза на практика, като взехме предвид всички уроци.

раница

В търсене на стандарти за училищни чанти отиваме на уебсайта на Роспотребнадзор, където е посочено не само теглото, но и препоръчителните размери: височината на раницата трябва да бъде от 300 до 360 милиметра, височината на предната стена трябва да бъде от 220 до 260 милиметра, ширината трябва да бъде от 60 до 100 mm, дължината на презрамката не по-малка от 600–700 mm, ширината на презрамката не по-малка от 35–40 mm. В този случай е разрешено увеличаване на размера, но не повече от 30 милиметра.

Когато купувате раница, трябва да обърнете внимание на каква възраст е предназначен продуктът. Рядко се пише информация за възрастта. Но обикновено се посочва теглото. Най-често производителите просто пишат, че не надвишава един килограм.

Претеглихме няколко чанти. Средното тегло варира от 700 грама до 1 килограм, някои са малко по-тежки - до 1,2 килограма.

Rospotrenbnadzor посочва, че оптималното тегло на раница за ученици от началното училище е 700 грама. Но в същото време училищни чанти за по-малки деца училищна възрасттрябва да бъде с твърда задна стена, така че натоварването на гърба на детето да е равномерно. Най-хубавото е, че ако е специален релефен ортопедичен гръб, той помага за формирането на правилната стойка и равномерно разпределя тежестта, премахвайки натоварването от точките за закрепване.

офис

Списъкът с канцеларски материали, от които първокласникът ще се нуждае за един учебен ден: тетрадка, моливи (обикновени и цветни), гума, линийка, химикалки, тетрадки (клетка и линия), острилка, флумастери.

В уроците по технологии и изобразително изкуство определено ви трябва акварел, скицник, дъска за моделиране или мушама, цветен картон, лепило, ножици, пластилин, цветна хартия.

Учебници и работни тетрадки

Както стана ясно, изискванията към училищните учебници засягат не само съдържанието, дизайна, но и теглото на книгите. Учебникът за първи клас не трябва да е по-тежък от 300 грама.

Реално теглото варира в зависимост от програмата и необходимия комплект тетрадки.

Оптималното тегло на раница за първокласник

Теглото на дневен комплект учебници и пособия за писане за ученици от първи клас не трябва да надвишава 1,5 килограма. В действителност такова споразумение едва ли е възможно. Опаковахме раница за един натоварен учебен ден (руски език, математика, четене, технологии). Общото тегло на учебниците и канцеларските материали възлиза на близо 2 килограма.

Оптималното съотношение на теглото на раница с учебници, тетрадки и канцеларски пособия към теглото на първокласник е 1:10. Този подход отчита индивидуалните възможности на детето. Между другото, средният първокласник тежи 22 килограма.

Нашето сглобено куфарче тежи 2,8 килограма. И освен всичко, децата вземат със себе си бутилка вода, ябълка или банан, мокри кърпички, спортно облекло и куп други дреболии. Мнозина носят играчки на училище.

Оказва се, че за да носите такова куфарче без вреда за здравето, са необходими първокласници с тегло най-малко 30 килограма.

Теглото на ученическата раница често надвишава нормите, установени от държавата. Как да се реши проблемът с постоянните килограми "Летидор" се казва от лекар и учител.

От няколко години Министерството на образованието се занимава отблизо с проблема с теглото на ученическата раница. Основната идея на служителите да прехвърлят децата на електронни книги все още е трудна за изпълнение, тъй като техническото оборудване на училищата далеч не е идеално. Поради това родителите трябва да се измъкнат: да сменят няколко раници годишно, да носят колички и да носят тежести за детето. Някой поема опита на чуждестранните майки и купува чанти на колела за деца, както правят родителите в Израел и Испания.

Колко трябва да тежи раницата за младши, средни и гимназисти?

Според нормите на SanPiN, теглото на ежедневния набор от учебници, канцеларски материали, както и папки, смяна и всичко останало, което ученик пъха в раница, не трябва да надвишава няколко килограма.

Норма за различни възрасти:

• 1 и 2 клас - не повече от 1,5 кг,
• 3-ти и 4-ти клас - не повече от 2 кг,
• 5 и 6 клас - не повече от 2,5 кг,
• 7 и 8 клас - не повече от 3,5 кг,
• 9 и 11 клас - не повече от 4 кг.

Често обаче не се замисляме, че теглото на една раница може да бъде намалено чрез спазване на три правила:

• Не вземайте нищо допълнително

Това е изненадващо, но децата, особено в по-големите и гимназия, често носят всеки ден почти целия комплект учебници. Научете детето си да изважда ненужни тетрадки и книги, артикули, които няма да са му полезни в определен ден.

Освен това не вземайте десет резервни химикалки и моливи.

• Веднъж седмично почиствайте раницата от чужди предмети

Ако погледнете в куфарчето на детето в края на модула, може да се изненадате колко чужди предмети са се натрупали там за един месец. Половин изяден шоколад, портокали, ябълки и сок от училищното кафене... Всички тези неща правят чантата значително по-тежка.

• Разпределете нещата правилно

Ако поставите всичко най-тежко на дъното на раницата, то ще се дръпне надолу, което означава, че ще изглежда по-тежко. Разпределете предметите равномерно: най-тежките учебници трябва да бъдат поставени по-близо до гърба - това няма да намали теглото, но гърбът ще стане по-лесен.

Мнение на лекар

Коментари **Доцент доктор, * * детски ортопед травматолог **европейски медицински център **c.m.s. Ирина Бут-Гусаим:
На първо място, раницата трябва да е удобна и лека, когато е празна. Когато се носи, тя трябва да приляга плътно към гърба - така натоварването ще се разпредели равномерно. Ако раницата не е в контакт с Горна частгърбовете са лоши. Презрамките на раницата трябва да бъдат внимателно регулирани, така че раницата да завършва строго на талията, а не в областта на таза. Обяснете на детето, че раницата трябва да се носи на две рамене. В противен случай започва дисбаланс в мускулите на гърба и раменния пояс, под тежестта на раницата детето ще започне да се навежда напред, което впоследствие ще доведе до болки в гърба.

Ако след първия месец на обучение детето се оплаква от болки в гърба, тежестта на раницата, не е късно да се намери подходящ заместител за него или да се преразгледа персоналът на стария.

Главният лекар на клиниката Osteon, остеопатът Людмила Бутенко, разказва как да подходим рационално към тези проблеми:

• Раница за смяна

Формата на раницата трябва да е правоъгълна и продълговата, по цялата ширина на гърба. Гърбът на раницата трябва да е ортопедичен, презрамките са широки и свързани със специално заключване отпред.

• Освобождаваме ръцете си

Родителите често питат какво е най-добро за гърба: носете всичко училищни пособиясамо в раница или разтоварете куфарче и носете униформа за физическо възпитание, смяна на обувки и папка за творчество в ръцете си. Честно казано, вторият вариант не е най-добрата идея.

За гърба е по-добре да носите всички ученически пособия в раница, без да претоварвате детето с чанти и папки. Опитайте се да преместите всичко необходимо в раницата, така че детето да може да поддържа презрамките на раницата отпред със свободните си ръце.

• За използването на чанта вместо раница

Учениците от средното училище отказват да носят „правилните“ раници и често избират чанти през рамо. Родителите трябва да помнят, че чанта вместо раница е показано да се носи само в гимназията, когато тийнейджърите вече са оформили торса. За да поддържате правилната поза, не е необходимо да използвате дълга каишка и да я носите на рамото си, като тялото е изкривено. Идеалният вариант за носене на чанта както за деца, така и за възрастни е на ръката, протегната покрай тялото, отдолу, последователно променяйки товара от дясната ръка на лявата.