След раждането на бебето всичко, което жената приема с храната, му се предава чрез кърмата. Храненето след раждането през първите дни се обмисля предварително. Трябва да следвате балансирания състав, качеството на продуктите. За да направите това, можете предварително да съставите диета, като вземете предвид вкусовите характеристики на майката и способността да ядете храни, които ще бъдат полезни за детето, няма да причинят алергии.

Особености

Важно е да избирате храни с високо съдържание на витамини и минерали. Съставът не трябва да съдържа алергени. Тялото на бебето е все още слабо, реакцията към храната на майката може да бъде непредсказуема.

Храненето на раждащата жена в първите дни след раждането се състои от храни, които са безопасни за бебето. За да направите това, трябва да следвате прости правила:

  • не пушете, не пийте алкохолни напитки;
  • плодовете се препоръчват да бъдат сортирани. Първоначално червеното и жълтото са изключени, но зеленото, напротив, е разрешено;
  • рибата и месните продукти се варят, приготвят на пара. По-добре е да изберете нискомаслени сортове;
  • зърнените храни са полезни, тъй като допринасят за лактацията;
  • за равномерно снабдяване с мляко, трябва да ядете на всеки няколко часа.

Обърнете внимание на факта, че храната е диетична.

Храненето на майката през първите дни след раждането може да става по-разнообразно всяка седмица. Новите продукти се въвеждат постепенно, като е необходимо да се следи как ще реагира тялото на бебето.

Ако в рамките на няколко дни състоянието не се влоши, тогава продуктът може да се яде допълнително. Ако, напротив, следващият път, когато опитат ястието след месец.

Храненето за раждаща жена е от голямо значение, така че трябва да бъде разнообразено и пълноценно. Включените в състава витамини и минерали оказват влияние върху развитието на бебето. И мама ще се възстанови много по-бързо. Диетата на родилката в първите дни след раждането също е важна, в противен случай детето може да има алергии или лошо храносмилане.

диета

Млечните продукти са необходими в диетата всеки ден, това е първата и незаменима храна след раждането. Важно е да се обърне внимание на условията на производство и съхранение. Продуктите са избрани натурални по състав, без подсладители.

Какво можете да ядете веднага след раждането:

  1. постни меса: заешко, телешко, пуешко, пилешко. Те се варят и пекат, за да се запазят хранителните им вещества;
  2. разрешени са всякакви зърнени храни. Готвенето им е на вода, а не на мляко;
  3. яйца се препоръчва да се използват пъдпъдъци. Но пилето е по-добре да не се увличате;
  4. зеленчуците се варят или задушават. Можете да направите яхния с картофи, тиквички, моркови и броколи. Допуска се прясна краставица, но без кожата;
  5. рибата е задължителен продукт, който ще помогне на мама да не наддава, а детето ще развие мозък. Можете да готвите щука, минтай или треска;
  6. не яжте пресни плодове на празен стомах. Ябълките могат да се консумират сурови или печени. Не яжте банани и цитрусови плодове;
  7. към храната се препоръчва да се добавят ядки, сушен черен и бял хляб;
  8. макароните изберете да са без яйчна добавка.

Първоначално раждащите жени трябва стриктно да спазват диетата. Диетата ще бъде ефективна, когато храненето е правилно, в зависимост от натрупаното тегло и състоянието на тялото на жената. Специалист ще помогне с това.

правила

Една жена ще забележи първите резултати от нормализирането на храносмилането след няколко седмици. Правилното хранене през първата седмица след раждането е еднакво. Храната е избрана лека и некалорична. Препоръчително е да ядете поне пет пъти на ден.

Няма специален хранителен план, но има няколко правила:

  1. хранителните навици се променят. Изисква се да се откажат от тежки пържени храни, както и от храни, които някога са се считали за полезни. Те включват домати, цитрусови плодове, мляко;
  2. препоръчва се да се пие минерална вода без газ, бульон от шипка за повишаване на имунитета и нивото на хемоглобина;
  3. киселото мляко и изварата трябва да се купуват без добавки;
  4. трябва да изключите ориза, но можете картофено пюре.

Това е проста диета, която ще ви помогне да се върнете във форма по-бързо, ще осигурите на тялото на жената в следродилния период необходимите вещества. Месец след раждането на детето броят на разрешените храни ще се увеличи.

  • веднага след като се приберете у дома, можете да ядете овесена каша и каша от елда, тиква, варени зеленчуци за майка си;
  • през втората седмица добавете кефир, яйца и риба;
  • на третия - говеждо на пара и хляб;
  • следващите две седмици са разрешени сирена, спагети, салати;
  • след това можете да въведете ухото и супа с месо.

Диетата трябва да включва три редовни хранения и две закуски. Следобедната закуска е задължителна.

Храна

Когато една жена иска нещо, можете да изядете парче. Храненето след бременност обаче е важен момент, тъй като тялото на бебето все още не е оформено. За да направите това, трябва да забравите за някои продукти.

Изключете:

  • бобови растения;
  • чай и кафе;
  • яйца;
  • шоколад;
  • лук и чесън;
  • наденица;
  • суши и сурово месо;
  • червен и черен хайвер;
  • червени плодове;
  • Екзотични плодове;
  • газирани напитки и квас;
  • гъби;
  • сосове, майонеза, кетчуп;
  • печене;
  • пушени меса.

Експертите съветват всяка майка след раждането да яде такава храна, която ще бъде полезна не само за нея, но и за детето. Правилно избраното хранене ще помогне за възстановяване на тялото на родилката. Основното нещо е да настроите храносмилателната система на бебето, да укрепите имунната система и да се предпазите от болести.