Много кърмещи майки вярват, че колкото по-мазно е млякото, толкова по-добре. Това обаче не винаги е така. В някои случаи тлъстото мляко причинява дисбактериоза при бебето. Ето защо, ако бебето е активно и весело, бързо наддава на тегло, тогава не трябва да се притеснявате за качеството на млякото. Но ако детето не наддава на тегло или често иска гърди, тогава трябва да помислите за това.

Друго погрешно схващане е, че ако ядете повече, млякото ще се увеличи и ще стане по-мазно. Но не всяка храна, особено мазната, води до промяна в състава на млякото. За да бъде съставът по-дебел и по-питателен, кърмещата жена не трябва да преяжда! Обърнете внимание на вашата диета и процеса на кърмене.

Нека да разгледаме как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата, без да навредим на бебето, и кога да го направим.

Съдържание на мазнини в млякото на различни етапи

Първичното мляко постепенно се превръща в зряло мляко, като цветът и съставът се променят. Образува се по време на бременност. През първата седмица след раждането бебето получава бистро обезмаслено мляко. Ползата от този продукт не е във високото съдържание на мазнини, а в съдържанието на редки защитни и хранителни вещества

Въпреки ниското съдържание на мазнини, такова мляко не се нуждае от допълнителни мазнини. Тялото на новороденото все още не се е адаптирало към новите условия и мазните храни ще причинят само колики и други стомашни неразположения.

Коластрата е с високо съдържание на калории и хранителна стойност. Протеините съставляват 11-15%. Това е три пъти повече, отколкото в зрялото мляко на кърмачка. Дори и с малка порция, бебето ще получи необходимите вещества. А малкото количество вода в коластрата ще намали натиска върху все още крехките бъбреци.

5-6 дни след раждането на бебето млякото започва да променя състава си. Съдържанието на протеини намалява, но мазнините и захарите се увеличават. Такива промени също така осигуряват нуждите на новороденото и осигуряват всички необходими елементи. По време на прехода към зряла фаза в млякото има повече вода, така че то изсветлява.

Средното съдържание на мазнини в кърмата е 4%. И това е достатъчно за нормалното хранене на бебето. При повишено съдържание на мазнини детето може да получи колики, запек и други проблеми.

Знайте, че качеството на млякото се определя не от процентите, а от съставните му компоненти. Колкото повече полезни елементи, толкова по-добре за бебето.

Какво трябва да съдържа кърмата

• Състав на млякото

• Основни витамини

• Основни микроелементи

Правилната диета за кърмеща майка

За да бъде нормално съдържанието на мазнини, качеството и количеството на млякото, следвайте няколко прости препоръки. В допълнение към правилното хранене, те включват често хранене и редовен масаж на гърдите. Тези методи ще подобрят лактацията.

Какво да направите, за да направите млякото здравословно и питателно:

1. Яжте преди всяко кърмене, но не преяждайте;
2. Половината от менюто трябва да се състои от въглехидрати. Това са зеленчуци, плодове и зърнени култури. Около 20% са протеини, които включват говеждо, телешко и риба. Максимум 30% - мазнини;
3. Пийте много течности, особено след хранене. Пийте преварена вода, зелен или бял чай. След месец можете да пиете натурални сокове (за предпочитане ябълка) и компоти от сушени плодове. От тримесечна възраст на бебето - черен чай;
4. Избягвайте стреса, почивка, сън поне 7 часа на ден;
5. Масажирайте гърдите си ежедневно с кръгови движения.

Кога да се увеличи маслеността на млякото

Преди да се опитате да увеличите съдържанието на мазнини в млякото, определете дали наистина е необходимо. Можете да разберете този показател у дома. За да направите това, ви е необходима стандартна епруветка, която се продава в аптеките.

За да проверите съдържанието на мазнини в кърмата, след 15-20 минути хранене изцедете течността в епруветка. Уверете се, че изпълва съда с 10 сантиметра. Оставете продукта за 6 часа на стайна температура.

През това време млякото се разделя на части, като горната е най-мазна. Тази част се измерва с линийка. Броят на сантиметрите съответства на проценти. Но не забравяйте, че това са оценки. Напомняме, че средната масленост на зрялото мляко е 4-4,5%.

Как да увеличим мазнините

Установили сте, че млякото не е достатъчно мазно и се чудите как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата? За да направите това, яжте следните храни:

• Кондензирано мляко;
• Чай с мляко;
• Ядки и семена;
• Масло;
• Твърди сирена с високо съдържание на мазнини;
• Извара.
• Телешко и черен дроб.

Не забравяйте обаче, че ако бебето има алергия, не трябва да ядете такава храна! Ако въвеждате нови храни в диетата на кърмеща майка, първо опитайте малка порция сутрин. След това в рамките на два дни наблюдавайте благосъстоянието на бебето. При липса на отрицателна реакция яжте храна в малки дози.

Запомнете дозировката! Една шепа орехи ще бъде достатъчна, за да увеличи съдържанието на мазнини.